گردن به مرور زمان در معرض استرس هايي مانند بالا رفتن سن ، استرس هاي شغلي و فشارهاي مكانيكي قرار مي گيرد كه به تدريج باعث تغييراتي در مهره هاي گردن شده و سبب مي شود كه مهره ها از حالت نرمال خود خارج و در نهايت سبب جابجايي در محل و بيرون زدگي و بروز دیسک گردن شوند.
- درد مهره هاي گردن (دیسک گردن) معمولا بين مهره هاي 5 6 و 7 اتفاق مي افتد.
- از علائم آن مي توان به درد و سفتي بالا تنه و كتف ، درد در ساعد و مچ دست ها و سر اشاره كرد.
- این بیماری در برخي موارد باعث كاهش قدرت دست ها مي گردد. آسيبي كه با فشار بر روي نخاع بروز مي‌كند جدي بوده و در صورت عدم رسيدگي و درمان باعث كاهش قدرت اندام فوقاني مي گردد. همچنين ممكن است به تدريج اختلال در راه رفتن و حركات پاها ايجاد شود.
- دردهاي مهره هاي گردن (ديسک گردن) با ام آر آي تشخيص داده میشود.
- درمان دردهاي مهره هاي گردن در مرحله اول استفاده از گردن بند ، داروها و سرانجام ورزش‌هاي گردن مي باشد چنانچه با اين روش ها درد مهره های گردن برطرف نشود از روش جراحي استفاده مي گردد .
- 2 – 1 روز پس از عمل جراحي ، استراحت از اهميت خاصي برخوردار است چرا كه در اين وضعيت فشار از گردن شما برداشته مي شود .
- محل بخيه ها را تميز و خشك نگه داريد و يك روز در ميان پانسمان آن را تعويض نماييد .
- چنانچه نشانه هاي مربوط به عفونت مثل تب ، قرمزي ، التهاب ، ترشح و افزايش درد داشتيد به نزديكترين مركز درماني مراجعه نماييد .
- بيشتر از 30 دقيقه در وضعيت نشسته يا ايستاده قرار نگيريد.
- از خم شدن ، كشيدن و چرخاندن و كج كردن گردن خودداري كنيد .
- از رانندگي به مدت طولاني اجتناب كنيد .
- از خوابيدن در وضعيت دمر يا استفاده از بالش خودداري نموده و خميدگي گردن در تخت را به حداقل برسانيد .
- سر را در وضعيتي قرار دهيد كه به طرف راست يا چپ متمايل نباشد .
- بعد از عمل در حدود 6 هفته حتما از گردنبند طبي استفاده نماييد تا از كشش هاي ناگهاني جلوگيري شود . در طول اين مدت به كارهايي كه نياز به حركات بدني ندارد مثل مطالعه مشغول شويد .
- همراه با فرد ديگري گردن خود را بدين صورت شستشو دهيد : در وضعيت طاقباز و كاملا صاف قرار بگيريد . بندهاي دو طرف گردن بند را باز كرده و قطعه جلويي آن را برداريد . به آرامي گردن را با صابون شسته و خشك نماييد . مجددا قطعه جلويي گردن بند را در جاي خود قرار داده و بندها را ببنديد . به يك طرف چرخيده و بالشي نازك را زير سر قرار دهيد ، يكي از بندها را باز نموده و به آرامي قسمت پشت گردن را شستشو داده و خشك كنيد . بند را مجددا ببنديد . به سمت ديگر چرخيده و اين قسمت را نيز شسته و خشك كنيد و بند را مجددا ببنديد .
- يك روسري ابريشمي بدون چروك را در زير گردن بند قرار دهيد تا راحتي بيشتري احساس كنيد .
- صورتتان را بدون حركت دادن يا كج كردن اصلاح كنيد . از فرد ديگري كمك بگيريد و در وضعيت خوابيده يا نشسته اين عمل را انجام دهيد . براي اصلاح فقط قطعه جلويي گردن بند را برداريد.
- حين باز كردن گردنبند طبي ، گردن را ثابت و بي حركت نگه داريد .
- براي نگاه كردن از يك طرف به طرف ديگر ، به جاي گردن ، بدن خود را بچرخانيد .
- جهت استراحت از تشك سفت و محكم استفاده كنيد زيرا به ميزان زيادي درد شما را كاهش ميدهد .
- كفش هاي پاشنه كوتاه به پا كنيد .
- تا چند هفته فعاليت هاي بدني ، ورزش و فعاليت هاي جنسي خود را كاهش و به مرور آن را افزايش دهيد .
- ورزش هاي گردني را تحت نظر پزشك و فيزيوتراپ شروع نماييد .
- چنانچه دچار بي اختياري ادرار و مدفوع ، گزگز و ضعف در دست ها يا تب شديد ميتوانيد به نزديكترين مركز درماني مراجعه نماييد .
پیشنهاد مطالعه : تعویض مفصل ران