راه های تشخيص دیسک کمر
دردهاي مهره كمري (ديسک كمر ) با ام آر آي تشخيص داده مي شود . البته براي تعيين شدت درگيري مهره ها مي توان از نوار عضله استفاده كرد .
درمان دیسک کمر
دردهاي مهره كمر با دارو و استراحت درمان مي شود و در صورت درگيري شديد مهره ها از دو نوع عمل جراحي باز و ليزري استفاده مي گردد كه هدف از اين عمل برطرف نمودن درد ، آهسته كردن پيشرفت بيماري و بالا بردن توانايي عملي بيمار مي باشد .
پیشنهاد مطالعه : دیسک گردن + علائم و روش درمان
عوارض جراحي دیسک کمر
از عوارض جراحي مهره هاي كمر (ديسک كمر ) برگشت مجدد دردهاي كمري و درگير شدن ديگر مهره هاي كمر است . در صورت درگيري شديد مهره ها ، گاهی منجر به بي اختياري ادرار و مدفوع و از بين رفتن توانايي جنسی مي شود .
نحوه مشاركت و مراقبت از خود در منزل
- فعاليت خود را به تدريج و در حد تحمل شروع و به تدريج زياد كنيد چون بهبودي كامل تا 6هفته طول مي كشد .
- عمل جراحي مهره هاي كمر (ديسك كمر)هيچگاه سبب ضعيفتر شدن كمر شما نمي گردد .
- پس از عمل جراحي براي سهولت در جابجا شدن در تخت كل بدن را (همانند كنده درخت) يكباره حركت دهيد تا كمرتان پيچ و تاب نخورد .
- براي جابجا شدن در تخت بالشي را زير سر قرار دهيد تا زانوهايتان كمي بالتر قرار گيرد در اين حالت درد كمتري را تحمل مي كنيد .
- از خم كردن بيش از حد زانوها پرهيز كنيد .
- به ياد داشته باشيد براي برطرف شدن فشار از روي كمر ، از يك پهلو به پهلوي ديگر بچرخيد.
- براي پايين آمدن از تخت ابتدا به يك پهلو بچرخيد سپس با فشار دادن كف دست ها به تخت به حالت نشسته قرار بگيريد و از فرد ديگري بخواهيد تا پاهايتان را آويزان كند .
- به ياد داشته باشيد كه قرار گرفتن در وضعيت نشسته يا ايستاده بايد همراه با حركاتي آرام و طي مدت زماني طولاني صورت پذيرد .
- تا زمان بهبودي كامل بايد از انجام فعاليت هايي كه موجب كشيدگي و خميدگي كمر مي شود(مثل رانندگي با اتومبيل) اجتناب كنيد .
- براي شل شدن عضلات پشت مي توانيد پشت را با حوله گرم كنيد .
- در صورت صلاحديد پزشك پس از ترخيص از بيمارستان به مراكز توان بخشي سرپايي مراجعه نماييد.
- به مدت 3-2 ماه پس از عمل جراحي از انجام كارهاي سنگين خودداري كنيد.
- در صورت دردكمر از بريس كمري استفاده كنيد.
- وزن خود را در حد متعادل نگه دارید .
- از ايستادن يا راه رفتن ونشستن به مدت طولاني خودداري كنيد . به تناوب راه برويد و بنشينيد .
- در هنگام ايستادن به مدت طولاني يك پاي خود را روي چهار پايه اي كوتاهتر قرار دهيد تا گودي كمر كمتر شود .
- از كار كردن در وضعيت خم شده به جلو خودداري شود .
- در هنگام نشستن باسن خود را كاملا در عقب صندلي بگذاريد تا فضاي خالي بين نواحي پشت و كمر و پشتي صندلي وجود نداشته باشد .
- از صندلي هاي دارا پشتي راست براي نشستن استفاده كنيد و براي بالاتر قرار گرفتن زانوها نسبت به مفاصل ران از چهارپايه استفاده كنيد.
- از خوابيدن در حالت طاقباز خودداري كنيد و بالشي زير زانوها بگذاريد تا گودي كمر كمتر شود.
- در حالت خوابيده به پهلو مفاصل زانو و ران را خم نكنيد و بالشي زير سر و بالشي زير زانوها قرار بدهيد .
- براي بلند كردن اشيا پشت خود را راست كنيد و شي را هر چه نزديكتر به بدن نگه داريد . براي بلند كردن اشياء از كف زمين در حالي كه پشت راست و مستقيم است چمباتمه بزنيد .
- از چرخاندن تنه ، بلند كردن شي بالاتر از سطح كمر و كشيدن شي براي هر مدت پرهيز كنيد.
- ورزش روزانه در جلوگيري از گرفتاري هاي نواحي پشت و كمر داراي اهميت زيادي است ، توصيه مي شود سرعت راه رفتن در خارج از منزل را به تدريج افزايش دهيد .
علايم هشداردهنده كه نياز به مراجعه فوري دارند:
- در صورتي كه درد كمر شما ، علي رغم مصرف مسكن همچنان ادامه داشت.
- در صورت بي اختياري ادرار و مدفوع ، احتباس ادرار ، بي حسي و ضعف پاها